Im Erstgespräch (90 Minuten) schauen wir uns gemeinsam deinen Veränderungswunsch, sowie deine persönlichen Bedürfnisse, Voraussetzungen und Beschwerden an.

Aufgrund dieser Konstitution entwickeln wir gemeinsam deine erste Yogapraxis. Die Yogapraxis wird schriftlich festgehalten. Dabei richtet sich das Programm ganz nach deinen Wüschen, nach deinem Alltag und nach deiner zur Verfügung stehenden Zeit zum Üben. 

Du nimmst das Programm mit nach Hause und übst es ca. 3 bis 5 mal pro Woche selbständig. Das Üben des individuellen Programms dauert in der Regel zwischen 10 bis 20 Minuten. Du bestimmst, wie lange und wann du zu Hause üben möchtest. Ich unterstütze dich in deiner Umsetzung.

In den folgenden Einzelstunden (60 Minuten) überprüfen wir dein persönliches Programm und entwickeln es gemeinsam weiter. Der therapeutische Prozess dauert etwa 6 bis 8 Sitzungen. Den Abstand zwischen den Sitzungen beträgt mehrere Wochen. Die Termine passen wir deinen Wünschen und Bedürfnissen an.